Avec le temps, il s’est transformé en techniques comme le Kung Fu, le Tai Chi ou le Chi Gong.
Le Hsin Tao est une méthode extrêmement puissante de régéné-
ration et d’auto guérison. Ces mouvements doux et faciles à
apprendre, peuvent être pratiqués en toute autonomie.*
Principes de base et bienfaits :
Le Hsin Tao peut vous rajeunir parce qu’il inverse le processus de vieillissement en humidifiant le corps de l’intérieur. Conçus pour le corps adulte, ces exercices sont d’autant plus éfficaces pour revitaliser le corps et l'esprit.
- Rajeunir le corps
Cet exercice est pratiqué debout et vous amène à vous
recentrer à partir du ventre. L’énergie circule dans tous les
centres vitaux, lubrifie les articulations, nourrit les organes
et régénère le métabolisme. C’est un seul mouvement
circulaire que l’on répète à partir du bassin. - Calmer le mental
Ces exercices se pratiquent assis, par terre sur un coussin, ou
sur une chaise. Ils combinent la respiration avec des mouve-ments des mains et des bras et emmènent le pratiquant dans
un état de méditation très profonde. Le mental se calme très
rapidement et fait place à un grand silence intérieur. Ces
exercices tonifient et renforcent aussi les organes comme la
rate, le foie, la moelle épinière et les reins. - Revitaliser l’esprit
Une simple technique de respiration pour reconstruire la
réserve d’énergie et augmenter la force spirituelle dans le corps
et l’esprit. Cette respiration profonde permet de rééquilibrer on
état émotionnel et renforce, de façon visible, l’endurance
physique, la vitalité, la relaxation et la clarté d’esprit. Un mieux
considérable en un minimum de temps et d’effort.
débutants du dimanche 18 juin 2006.
La pratique
C’est incroyablement facile et l'on peut le pratiquer dans n’importe
quel lieu, à n’importe quel moment de la journée. Il n’est pas
nécessaire d’avoir un vêtement particulier ni beaucoup d’espace.
C’est un moment de concentration profonde qui a la particularité de
vous régénérer rapidement.
Après avoir suivi le stage pour débutants, on peut l’intégrer dans
son quotidien de façon autonome et indépendante, sans effort. La
régularité est, cependant, nécessaire pour obtenir des résultats.
C’est une pratique assez unique en cela que le - = le +, c'est-à-dire
le moins d’effort possible amène une efficacité maximale. C’est une
démarche qui se situe à l’opposé de nos habitudes occidentales et
humaines d’un travail laborieux.
Le corps imprime des mouvements très légers au rythme du
souffle. C’est le lâcher prise par excellence, et c’est à cause de ce
lâcher prise que le travail se fait presque à son insu.